다이어트 햄버거 브랜드별 칼로리 단백질 함량 비교 (1분 정리)

다이어트 때 햄버거 먹는 걸 기피하시는고 계신가요? 다이어트를 하면서도 먹을 수 있는 저 칼로리 고단백 햄버거를 맘스터치, kfc, 롯데리아, 맥도날드, 버거킹등 브랜드별 대표적인 저 칼로리 고단백 햄버거별로 열량과 단백질 함량을 비교했습니다. 확인하시고 건강한 다이어트 하시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 다이어트 햄버거 브랜드별 칼로리 단백질 함량 비교

 

1.1 맘스터치 휠렛버거 

• 열량: 586 kcal
• 단백질 함량: 39g
• 특징: 닭가슴살을 사용해 다른 치킨버거에 비해 높은 단백질로 포만감이 뛰어나, 특히 활동량이 많은 남성에게 좋은 식사 대용으로 추천합니다.
• 주의점: 다만 열량이 높아 활동이 적은 날엔 주의가 필요합니다.

 

 

1.2  KFC 징거버거

• 열량: 472 kcal
• 단백질 함량: 31g
• 특징: 매운맛으로 유명한 징거버거는 자극적인 맛을 좋아하는 분들이 선호하는 메뉴입니다.
• 주의점: 지방 함량이 높아 자주 섭취하는 것은 권장하지 않아요.

 

1.3 롯데리아 티렉스버거

• 열량: 463 kcal
• 단백질 함량: 26g
• 특징: 진하고 풍부한 맛으로 높은 만족감을 제공해 줍니다.
• 주의점: 지속적으로 먹기에는 높은 칼로리로 인해 부담이 될 수 있습니다.

 

 

1.4 맥도날드 상하이치킨버거

• 열량: 501 kcal
• 단백질 함량: 24g
• 특징: 맥도날드 대표 인기 메뉴로 맛에 대한 만족도는 높습니다.
• 주의점: 칼로리가 상대적으로 높으므로 평소 식단 관리가 필요하신 분들은 가끔 즐기는 것이 좋습니다.

 

1.5 버거킹 와퍼주니어 

• 열량: 300 kcal
• 단백질 함량: 24g
• 특징: 저열량에 단백질 함량도 적절하여 다이어트 중인 여성들에게 추천할 수 있는 메뉴입니다.
• 주의점: 식이섬유와 비타민 등의 영양이 다소 부족할 수 있으므로, 샐러드나 과일 등과 함께 드시면 더욱 좋습니다.

 

1.6 맥도날드 더블치즈버거

• 열량: 450 kcal
• 단백질 함량: 29g
• 특징: 치즈의 진한 맛으로 맛 자체는 뛰어나며, 간단한 한 끼 식사로 충분한 메뉴입니다.
• 주의점: 지방 함량이 높기 때문에 잦은 섭취는 건강에 좋지 않을 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

 

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