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나에게 맞는 영양제를 조합하고 필요한 영양제가 무엇인지 고민하게 됩니다. 맞춤형 영양제 조합 어플과 사이트로 빠르게 확인하고 필요한 영양제 가격을 비교 또는 저렴하게 구매도 가능합니다. 20대, 30대, 40대, 50대, 60대, 남성, 여성 영양제 지금 바로 확인해 보시길 바랍니다.
1. 영양제 조합 사이트 어플 추천
1.1 사이트 필리
1.1.2 건강설문시작
필리는 AI를 통해 불편하거나 걱정이 되는 최대 3가지 증상을 설문을 통해 단계적으로 체크하고 AI를 통한 건강개선 진단을 무료로 확인할 수 있는 장점이 있습니다.
설문에 관련하여 필요한 답을 클릭한 뒤 다음 버튼을 통해 단계적으로 넘어갑니다.
1.1.3 결과 확인
필리 AI건강설문지를 통한 나의 건강개선 가이드는 증상별 아래와 같이 확인할 수 있습니다. 또한 필리는 건강설문지를 통해 나온 상태를 확인 후 영양제를 추천해 주기 때문에 필요한 영양제가 무엇인지 쉽고 빠르게 확인이 가능하고 회원가입 시 할인으로 영양제를 구매할 수 있습니다.
건강 개선 가이드
01. 근육과 신경 체계의 안정 필요성
마그네슘과 칼슘이 부족하면 신경 체계가 민감해져 눈 주변의 근육 떨림, 우울감, 근육 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 마그네슘은 신경과 근육의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 마그네슘을 충분히 섭취하는 것 외에도, 수면 부족이나 과로로 인한 피로가 눈 떨림을 유발할 수 있으므로 충분한 휴식과 수면이 중요합니다.
02. 과도한 칼슘 배출 주의
인스턴트 음식이나 커피의 염분과 카페인은 이뇨작용을 촉진시켜 수분과 함께 칼슘 등 미네랄이 소변으로 배출되게 합니다. 따라서 인스턴트 음식의 섭취를 줄이고, 커피는 하루 3잔 이하로 제한하는 것이 좋습니다.
03. 뼈와 관절 건강 관리
뼈를 건강하게 유지하기 위해서는 적절한 운동과 함께 칼슘, 비타민 D와 같은 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 뼈가 약해지면 허리와 관절 통증이 발생할 수 있으며, 골다공증의 위험도 높아지므로 미리 예방하는 것이 필수적입니다.
04. 한국인의 칼슘 및 비타민 D 섭취 현황
보건복지부의 국민건강통계에 따르면, 30~40대의 칼슘 섭취율은 권장량의 약 65%에 불과합니다. 칼슘 부족은 골다공증과 골밀도 감소, 혈압 문제를 일으킬 수 있으므로 음식이나 영양제를 통해 충분히 섭취해야 합니다. 또한, 자외선 차단제를 바르고 실외 활동을 줄이면서 비타민 D 결핍도 우려되므로 주의가 필요합니다.
05. 칼슘 섭취 시 주의사항
칼슘을 과도하게 섭취할 경우 신장 건강과 요로결석의 위험이 증가할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 반드시 전문가와 상담 후 섭취를 조절해야 합니다.
06. 영양 성분: 칼슘
칼슘은 뼈와 신경 기능에 매우 중요합니다. 대부분 뼈에 존재하며, 신경 자극 전달과 근육 및 혈관의 수축과 이완 조절에 기여합니다. 권장 섭취량은 약 7001,000mg이며, 2,0003,000 mg 이상의 섭취는 피하는 것이 바람직합니다. 성인의 경우 평균적으로 권장 섭취량의 65% 정도를 섭취하고 있으므로, 부족함을 해소하기 위해 음식이나 별도의 영양제를 통해 충분히 섭취하는 것이 필요합니다.
1.2 어플 캐즐
롯데헬스케어에서 개발한 앱인 캐즐은 현재 10만 명 이상이 다운받은 건강관리 테이버 기반의 앱으로 약과 영양제의 효과를 높여주기 위한 영양제 조합 팁과 안전하게 먹을 수 있도록 알려주는 기능을 담고 있습니다.
건강검진, 건강설문, 의료정보와 유전자 분석을 토대로 분석하여 필요한 건강관리를 맞춤형으로 제공하고 있습니다.
또한 가장 큰 장점은 가입할 때 건강검진정보에 동의를 하면 국민건강보험공단으로부터 지난 10년간의 건강검진데이트를 불러와서 확인이 가능하게 됩니다.
